5 Dicas de Auto-Cuidado principalmente para as Mulheres Portuguesas

O post de hoje é sobre a importância do auto-cuidado e sobre como prestar mais atenção em si mesma pode se mudar as coisas por dentro. Fomos criadas para servir o próximo, constantemente a felicidade de uma mulher está relacionada ao outro, mas dificilmente conseguimos sentir prazer com nossa própria companhia. Somos cruéis com nós mesmas de uma maneira que jamais seríamos com as pessoas; odiamos nosso reflexo no espelho, não enxergamos nossas capacidades e acreditamos fielmente que nunca seremos capazes de conquistar algo grande.

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Assim como você, vivo eu também vivo essa realidade e pior um sentimento de culpa constante. E por estar consciente desta situação sei o quanto é importante reverter-tela a nosso favor. 

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Torne auto-cuidado um hábito em 5 passos:

Cuide da sua pele: do rosto e do corpo. Os minutos após o meu banho são sagrados para mim, sem celular, sem distracções, apenas eu cuidando da minha pele do meu corpo. Gosto de usar cremes com cheiros que me acalmem, principalmente no corpo, para que a sensação de conforto seja prolongada. Mas esse tipo de cuidado pode ser feito antes de dormir ou quando você acordar. Mais do que uma pele bonita, é o acto de se cuidar.

Faça exercício físico:  O exercício físico afecta nossa saúde mental de forma positiva. Mas o importante é ter em mente que você está separando aquele tempo para si mesma e não por um padrão de beleza. Faça algo que você gosta, passar horas do seu dia fazendo algo que você não suporta não é auto-cuidado.

Meditação: É um hábito muito eficaz para quem sofre de ansiedade. Em dias mais difíceis pare uns minutos durante varias vezes ao dia, para se focar na respiração e tentar esvaziar a mente. 

Frases de afirmação:  eu antes não acreditava nisso até realizar o processo da escrita no meu diário. Aprendi que repetir coisas para mim mesma faz o cérebro transforma-las em verdade. Pegue algo que você quer muito realizar ou se tornar na quilo que é o seu objectivo, repita algumas vezes para si mesma, em voz alta, todos os dias.

Saia sozinha: Aprenda a valorizar sua própria companhia. É muito bom sair com outras pessoas, mas esquecemos que ter um bom relacionamento com nós mesmas é essencial. Dificilmente você consegue ouvir o que seu interior está dizendo no meio de tanta gente. Faça coisas que te fazem bem, mas também coisas desafiadoras. Saia da zona de conforto.

 

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2 thoughts on “5 Dicas de Auto-Cuidado principalmente para as Mulheres Portuguesas

    • Olá Cristileine é verdade acho que é mesmo da natureza da mulher a minha filha ja vive sozinha foi avô a 4 meses e ainda continuou a deixar-me para trás. Os pontos que foquei no post cho que são de levar em conta e por na pratica para nós mulheres… Um grande beijinho

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